Rad fahren: Auf die Einstellung kommt es an
Mittwoch, den 17. September 2008 um 10:13 Uhr
Wenn Sie Ihr Fahrrad als tägliches Fortbewegungsmittel nutzen, tun Sie in erster Linie etwas Gutes für Ihre gesamte Fitness und Ausdauer. Außerdem werden dabei die Hüft- und Kniegelenke nur wenig beansprucht - vorausgesetzt, Ihr Gefährt ist optimal eingestellt.
Die richtigen Einstellungen
Damit das Rad fahren nicht ins Kreuz geht, hat die "Aktion Gesunder Rücken e.V." (AGR) hilfreiche Empfehlungen für die individuelle Anpassung des Fahrrads gegeben. Bei einem richtig eingestellten Fahrrad sind alle der folgenden Komponenten auf einander abgestimmt. Lassen Sie sich am besten in einem Fachgeschäft beraten, wo die möglicherweise notwendigen Veränderungen an Ihrem Fahrrad fachgerecht ausgeführt werden können.
Sattelposition
Ein rückenfreundlicher Sattel ist nicht nur gut gepolstert, um Stöße auf unebenem Boden abfedern zu können. Er lässt sich auf der Sattelstange auch vor- und zurückschieben. Die Sattelposition ist optimal, wenn das Knie bei waagerechter Pedalstellung genau über dem Tretlager des Pedals steht...
